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调整职场心态 保持心理健康的8个方法
2018-08-09|资讯来源: 95992828九五至尊2|查看: 911

职场中总是有各种各样的压力,我经常和朋友在一起聊天的过程中发现,大家往往每天的工作时间都超过了8个小时,而且饮食非常不规律,找不到工作中自己感兴趣的地方。大家时常也发现企业里那些所谓“骨干”的员工,都有很强的占有欲,常常加班到深夜,睡眠不足6小时,也不参加同学聚会,很少与朋友联系,甚至忘记了自己的兴趣爱好,久而久之,心理压力越来越大,心情就变得越来越压抑,身体也每况日下。

那么作为大家,又该如何解压,保持自己的心理健康呢?

  1、保证充足的睡眠,不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。

  2、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好马上把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好。

  3、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”。

  4、面对压力要有心理准备,要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。

  5、合理地安排作息时间,严格实行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

  6、注意培养良好的心态,加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

  7、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀,与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为其中道出了人生至理。

  8、丰富个人业余生活,发展个人爱好,生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

  上述为您讲解了8种调节心理健康的方法,希翼对您有所帮助。只有保持心理健康,才能保证身体的健康!

【转载世界经理人办公伙伴-office.icxo.com】



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